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CHAÎNE AVEC POIGNÉES Prenez une chaîneinsérez deux mousquetons sur les bordsaccrochez 1 poignée de tous les côtés et c’est toutavec cet outil vous pourrez faire du rameur à un bras avec 2 kettlebells au milieu de la chaîne (32 kg pas mal).

  1. Bouclez avec des chaînes et des poignées du même poids.
  2. Tirez jusqu’au menton.

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  1. Beaucoup de gens, à l’approche de l’été, ne renouvellent pas leur abonnement au centre de fitness pour s’entraîner à domicile avec les outils dont ils disposent pour tenir un entraînement pour la définition musculaire à domicile.
  2. Les gymnases à domicile consistent souvent en : 1 barre de traction1 barreCharge de 40-50 kg (2 disques de 10 kg, 4 de 5 kg, 4 de 2 kg et une paire de 1 kg)2 guidons montable.

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Ci-dessous, nous vous soumettons un de nos travaux que vous êtes en mesure de faire à la maison, c’est un coaching de niveau intermédiaire, un petit avant-goût, un apéritif ABC Training FIT que vous trouverez et consultez dans notre BOUTIQUE.

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Résumé

Entraînement à domicile   Home Fitness Workout regorge de routines d’entraînement difficiles pour ce type de coaching. Il s’agit d’une routine de cinq jours par semaine. La première des routines d’entraînement à domicile cible les jambes. Le deuxième exercice pour renforcer les pectoraux, les triceps et les abdominaux. Le troisième exercice de santé de la maison cible le dos, les épaules et les abdominaux.

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