Bouger

L’important est de faire un peu d’exercice chaque jour, une activité à son niveau et que l’on aime. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué, le confinement peut être l’occasion de commencer. C’est pourquoi, nous avons référencé ici différents types d’exercices : gymnastique douce, yoga, séances plus intenses pour les habitués … Vous serez redirigé vers des chaines youtube de coachs expérimentés qui pour certains ont créé des séances en vidéos spécifiquement pour la période de confinement.

Gym à la maison, la gym douce de Cathy
Vous n’êtes pas sportif, mais sentez que bouger un peu vous ferait du bien? Cathy a créé la chaine Gym à la maison pour la période de confinement. Nous la remercions pour sa générosité. La chaine convient à tous, à tout âge, et qu’importe votre condition physique de départ. Il vous suffit d’un peu d’espace (2 x 2 mètre...
On n’est pas chez mémé : des séances de sport quotidiennes
Stéphanie, coach sportive dans une salle de sport fermée à cause de la pandémie, vous offre une séance de 30 mn par jour pour préparer l’été dans votre salon. Nous la remercions pour sa générosité. Pour personnes déjà engagée dans la pratique sportive, l’ensemble de ses séances peut être retrouvé sur sa chaine YouTube ...
Feel Good Yoga : une introduction au yoga
Parce que le Yoga permet de mettre en relation le corps et l’esprit, il permet de trouver un équilibre et nous accompagne dans la gestion de notre vie quotidienne en associant renforcement corporel, détente et méditation. Sophie anime la chaine Feel Good Yoga sur laquelle vous trouverez une dizaine de séances complètes...
French And Fit : du fitness pour tous
French and fit est une jeune chaine présentant des exercices variés pour différents niveaux : gymnastique douce assise ou debout convenant aux seniors, renforcement musculaire, pilate, Fitness… vous aurez accès à près de 40 séances de 10 à 30 minutes, de quoi être en forme d’ici à la fin du confinement. Accès à la chai...
Gym direct : également pour faire de la gym et du yoga avec vos enfants
Chaine de fitness ouverte à tous. Des séances de renforcement musculaire, cardio, yoga, danse... de 26 minutes avec différents coachs et la création de 2 playlists pour faire de la gym et du yoga avec les enfants : #RestezChezVous et faites de la gym avec vos enfants #ResterChezVous et faites du yoga avec vos enfants A...